• Rör på dig, gärna ute i naturen – även om det bara är en promenad i en park.
• Ring en vän – planera in ett videosamtal med en kompis eller familjemedlem under dagen.
• Medveten närvaro – utöva mind fulness genom meditation eller yoga.
• Lär dig något – detta är ett utmärkt tillfälle att öppna den där boken som du har längtat efter att läsa.
• Ge något tillbaka – hitta ett sätt att göra något för någon annan.
  
  

Att stötta någon som mår dåligt

Du kan göra skillnad i någons liv. Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt.

Stödlinjer som är öppna på julafton:

Psykisk ohälsa:

• Självmordslinjen 90101 & chatt
• Jourhavande präst 112
• SPES (kväll, klockan 19–22) 020 18 18 00
• Jourhavande medmänniska (natt, klockan 21–06) 08-702 16 80
• Kyrkans SOS 0771 800 650 (alla trosuppfattningar välkomna)

Våld/hot/relation:

• Kvinnofridslinjen 020- 50 50 50
• Manslinjen 020-80 80 80
• Brottsofferjouren 116 006

Barn/Unga:

• Bris 116 111
• Trygga barnen (snapchat)
• Tilia-chatten (chatt) mellan klockan 21-22:30
  
  

Om det är akut

Ring genast 112 eller kontakta en psykiatrisk akutmottagning om du mår väldigt dåligt eller funderar på att ta ditt liv.

I samarbete med Strömstads-, Tanums-, Lysekils-, Sotenäs och Orusts kommuner.